2回目のバレエ整体。

*早寝したとしても、血糖値が上がった状態だと成長ホルモンの量が減ってしまう。夕食の炭水化物は控えめに。14：00以降は甘いものは食べない方が良い。

*味の濃いもの（辛いもの、しょっぱいもの、甘いものなど）は筋肉を硬くするので摂りすぎないように。

*筋肉の痛みの原因は、ストレスと内臓の不調。どちらかを痛みの出ないレベルに改善する必要がある。


今日も90分しっかり施術してもらったが、あまりに身体が硬すぎてまだまだ時間がかかりそうな感じ。取りあえず、早寝を継続することと、ストレッチポールを使って筋肉をゆるめることを指示された。早速ストレッチポールを楽天で購入。
あと、↓の本をお薦めされたのでこれから読んでみる。

腰痛は<怒り>である 普及版

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筋肉を硬くする原因はストレスだ、というのは以前通っていた整骨院でも言われたことだが、どうしたら良いのかねえ。ストレスの原因は仕事以外には考えられないのだが。。。

取りあえず、何でも良いから柔らかくて痛みのない身体になりたいYO！

次回整体は来週金曜日。

整骨院、オステオパシーといろいろ試してきたが、今日はバレエ整体に行ってみた。

前屈や後屈、カンブレ、ツイスト等した後に、いろいろな部位を押して筋肉の状態をチェック。やっぱり左側に問題があるみたい・・・痛いところが沢山。ストレスが溜まってますね、と言われた（これ、整骨院でも言われたなあ）。何年もの間、1日24時間ずっと筋肉が硬くなったままここまで来てしまったらしい。 可哀そうな私の身体。

指摘されたところをメモ↓

*ストレスによってインナーマッスルが硬くなる。解決作は３つ。（1）ストレッサーから離れる（2）ストレッサーをストレスと感じないように感受性を変える（3）定期的に整体や針などに通う（排泄という例えをしていた）

*柔軟性のピークは25歳。そこからは一途に下り坂。同じストレッチをしていても、身体は硬くなる。

*レッスンの回数が多ければ神経系は上達するが、肉体的には週三回が限度。回復する時間がないままに同じところを使っても向上しないどころか、筋肉を硬くするだけ。（先天的に筋肉の質が柔らかい人はいる（プロのダンサーに多い）。そのような人達は週5回レッスンしても筋肉は硬くならないしケガもしないが、そうでない人が彼らと同じようにレッスンしてはダメ。自分の体質を理解してそれに合ったレッスンをするべき。）

*筋肉の回復には、早寝早起きと朝食をしっかり摂ること。成長ホルモンは23時がピーク。 22：30に寝るのがベスト。せめて0時には寝るように。 「いつも2時頃寝るんですが」と言ったら、それでは半分くらいしか疲労が取れない、とのこと。

*整体や鍼で緩めても、早ければ一日で戻ってしまう。しかし、ゆるい状態を身体に経験させることに意味がある。身体が緩い状態を覚えることで、自分で緩めることが出来るようになる。

90分ではほぐしきれない程硬くなっているので、何度か通わないと無理とのこと。16日に次回の予約をしてきた。終わり際にも早く寝てくださいね、と念押しされたので、出来る限り早寝します。柔らかい身体を取り戻そう！

Twitterを始めて以来、すっかりブログ放置が続いています・・・週一回TwitterのログをまとめてUPしてごまかしていたけど、先週はそれすら忘れてるし。雑草がぼうぼう生えた荒れ放題の庭みたいで心苦しいので、久しぶりに書いてみます。

ええと、今日の午後会社を早退してオステオパシーに行ってきました。昨年から腰痛に悩まされ、度々整骨院に通っていたのだが（過去記事：身体って不思議だ）、もう少し違うアプローチも試してみたいな、と思って。以前読んだミテキ・クドーさんの本で紹介されていたオステオパシーが気になっていたので、ネットで治療院を探し施術を受けてみたのです。

オステオパシーはボキボキ、ゴリゴリ系のいわゆる『整体』とは全然違うもので、関節のずれを治すことでリンパの流れを良くするらしい。サワサワ身体全体を触ったり軽くトントンと指先で叩くだけで現在の身体の状態が把握されて、施術もとてもとても微妙で繊細な力の加え方。気持ち良くなって寝そうになるくらい。

とにかく本当に軽い力で触るだけなので、これだけで効果あるのか？と施術中は半信半疑だったのだが、終わってみたら確かに施術前と身体の状態が変わったのを実感出来たから驚き。ロックされていた足首の関節が動きやすくなり、胸郭がスムーズに動いて深呼吸がしやすくなり、骨盤の歪みが取れて重心のバランスが変わっていた。バランスは随分左側に偏っていたみたいだ（多分左の方が引き上げが弱いから）。正しい位置は自分で思っていたより右だった。まだ慣れないので変な感じだけど、多分これが正しい場所。

今日と明日はバレエに出られないので、日曜日のレッスンでまた身体の感覚を確かめたい。 めっちゃ5番に入りやすくなってる！とかだと素晴らしいけれど、それは期待しすぎか（笑）。

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定期的にネイルサロンに通うようになって2年以上経つが、定番の白フレンチを初めて！やってもらった。

慣れない真っ白が眩しい…

でもやっぱり仕事場ではいいです。しっくりきます。

何色も使った凝ったデザインや、ストーンいっぱいのキラキラは、指先を見る度に遊びに行きたくなっちゃうからね…

ちなみに今回はカルジェルではなくアクセンツというものです。カルジェルとは異なりトップコートを塗る必要がないんです。ものぐさな私にはぴったり〜♪

 

バイト先の制服はシャツとスカーフが水色。最後ということで、完璧にコーディネートしてみました。
可愛いんだけど・・・指先だけ真夏のさわやかさ。

スピリチュアルな世界はほとんど縁がないが、今の自分にはこれが必要だ、という勘は働く方。で、今回はパワーストーンなのだった。なぜか急に気になり、数日前からいろいろ調べていた。本当に必要なのか、買った後に石に依存しないか等々考え、大丈夫そうだと思えたので買いに行った。中目黒のナ・ムー。

時計やアクセサリを外し、直観で7つの石を選ぶ。オーリングテストで石があっているかどうかチェックをしてもらい、合わない石は選びなおすプロセスを2回繰り返し決定。

 

選んだ石は、アクアオーラ、ゴールデンオーラ、サンドストーン、ピーチカルセドニー、マリンブルーカルセドニー、ラベンダーアメジスト、レッドアベンチュリン。大まかに分類すると、直感力を高め自己意識の気づきを促し、前進する行動力・パワーを与えるものが3つ。ストレス解消、ホルモン・心のバランスを保つものが4つ。今私が求めているものズバリだ。 迷い、悩み、余裕がない状態から脱却出来れば良いな、と思う。今日からの私のお守り。

旦那さんはいつかブログを読むだろうけど、今のところはヒミツにしている。言うと必ず値段を聞かれるからなー。全然高いものではないけれど、何についてもいちいちお金の話をされるのが嫌で仕方ない、今日この頃です。