el mundo

これまでTwitterのログを1、2週間に一回くらいの割合でこのブログにUpしていたのですが、フロー（Twitter）とストック（ブログ）という性質の違うものを混在させることがどうしても気持ち悪いので、止めることにしました。TwitterのログはTwilogに任せます。

ブログにUpする時間がない、という事情もあります。最近ヨガやピラティスの時間を増やした上に、整体の先生に0:00前までに寝るようにと言われているため（しかも毎日の就寝時間をメモして提出しなきゃいけない）、家に帰ってからほとんど時間がないです・・・家事も最低限のことをするので精一杯。いやぁ、寛大なダンナで良かった。

と思っていたら、「お前には貯金という概念がないのか」と言われました。時間よりも金が気になっていたらしい。確かに貯金なんて言葉、私の辞書に全くないなあ。お金があればレッスンを増やすか、ポワントの買い置きでもしてしまうわ。お給料日前はスーパーでの買い物もカード払い。時間もお金もギリギリのところで回ってます。こんな28歳じゃダメだと思いつつも、うーん・・・

2回目のバレエ整体。

*早寝したとしても、血糖値が上がった状態だと成長ホルモンの量が減ってしまう。夕食の炭水化物は控えめに。14：00以降は甘いものは食べない方が良い。

*味の濃いもの（辛いもの、しょっぱいもの、甘いものなど）は筋肉を硬くするので摂りすぎないように。

*筋肉の痛みの原因は、ストレスと内臓の不調。どちらかを痛みの出ないレベルに改善する必要がある。


今日も90分しっかり施術してもらったが、あまりに身体が硬すぎてまだまだ時間がかかりそうな感じ。取りあえず、早寝を継続することと、ストレッチポールを使って筋肉をゆるめることを指示された。早速ストレッチポールを楽天で購入。
あと、↓の本をお薦めされたのでこれから読んでみる。

腰痛は<怒り>である 普及版

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筋肉を硬くする原因はストレスだ、というのは以前通っていた整骨院でも言われたことだが、どうしたら良いのかねえ。ストレスの原因は仕事以外には考えられないのだが。。。

取りあえず、何でも良いから柔らかくて痛みのない身体になりたいYO！

次回整体は来週金曜日。